政府、雇主与员工需共同致力于平衡工作与生活
“政府需不断完善支持工作与生活平衡的法律和政策，并推出相关的意识和教育计划。此外，雇主需推行更灵活、员工友好的工作文化，并提供所需的支持以保障员工的福祉。”
“雇员则需智慧地管理自己的生活，寻找工作与个人生活之间的平衡，并与雇主沟通他们的需求和担忧。”
——马来西亚工程大学副教授莫哈末·福兹·艾哈迈德博士
根据全球人力资源服务公司Remote的最新研究，在60个国家中，马来西亚在工作与生活平衡方面排名世界倒数第二，成为亚洲表现最差的国家。研究表明，许多马来西亚员工的工作负荷超出应有水平，几乎没有时间休息和恢复精力。
2023年3月收集的数据揭示，马来西亚的平均每周工作时长为40.8小时，最低工资为每小时1.07美元（约合5.04令吉），与墨西哥和尼日利亚并列成为工作时间最长的国家。基于这一排名，马来西亚亟需提升员工的福祉。
根据世界卫生组织（WHO）的研究，超过50%的马来西亚员工承受工作压力，近25%遭遇高压。这表明，许多员工在日常工作中面临压力。
任务越多，压力越大。过度压力会导致身心疲惫，从而影响工作表现。马来西亚生产力公司（MPC）的研究发现，工作与生活的平衡能够提高生产力和工作质量。
在充满挑战的职场中，这种平衡尤为重要。个人在不牺牲家庭、健康和个人发展的前提下，满足工作的要求至关重要。这需要政府、雇主和雇员的全面承诺。因此，各方的承诺对于实现员工的整体福祉至关重要。
政府的角色
政府在制定支持这种平衡的政策和法律方面起着重要作用。例如，《1955年劳动法》规定了员工的权利，如年假、病假和休息时间。然而，研究显示，仅有34%的马来西亚员工认为他们拥有良好的工作与生活平衡。
政府致力于确保人民拥有健康、安全和更人性化的工作场所。政府已进行多项改进，包括批准国际劳工组织（ILO）C155公约，并实施《2022年职业安全与健康法（修订）》，现适用于所有经济部门，以确保更好的工作环境。
《2022年就业法（修订）》的实施包括反歧视和灵活工作时间的规定，旨在为各行业创造有利的工作环境。这是政府确保工作场所不仅在身体上安全和健康，还要平衡心理健康的努力之一。
政府需要引入更多如宣传活动和培训计划的举措，帮助雇主和员工了解如何管理工作压力和心理健康，并推动更灵活和包容的工作文化。例如，政府已推出旨在提高员工心理健康重要性认识的宣传活动。
此外，政府需要为实行家庭友好和工作平衡做法的公司提供激励。例如，为提供工作场所托儿设施的公司提供税收优惠。数据显示，只有8%的马来西亚公司提供此类设施，尽管员工需求很高。
雇主的责任
雇主在确保工作场所实现这一平衡方面负有重大责任。雇主需支持灵活工作时间、反歧视的政策，并确保安全健康的工作环境。必须遵守《2022年职业安全与健康法（修订）》和《2022年就业法（修订）》。
雇主在确保工作场所实现这一平衡方面负有重大责任。雇主需支持灵活工作时间、反歧视的政策，并确保安全健康的工作环境。必须遵守《2022年职业安全与健康法（修订）》和《2022年就业法（修订）》。
雇主应推行健康的政策和工作文化以支持员工福祉，包括提供灵活的工作时间、远程工作选择，以及为员工福利提供设施如休息区和托儿中心。
雇主与员工之间的双向沟通也很重要。雇主需听取员工的需求和担忧，并提供必要的支持。例如，雇主可提供心理咨询或心理健康项目，帮助压力和疲惫的员工。
此外，认可和奖励表现出色的员工也能激励他们。研究显示，55%的员工在获得雇主的适当认可后会更有动力和生产力。
雇员的角色
雇员也需积极参与实现这种平衡。TalentCorp的研究显示，60%的马来西亚员工在平衡工作与个人生活方面遇到困难。
雇员需智慧地管理时间、任务优先级、身体和心理健康。他们需了解自己的极限，并采取行动避免过度疲劳和压力。此外，他们应利用雇主提供的灵活工作时间和远程工作选择，以更好地安排生活。
雇员还应参与能提高身体和心理健康的活动，如锻炼、旅行和与家人朋友共度优质时间。研究显示，定期参与体育活动的员工压力较低，心理健康状况较好。
雇员与雇主沟通他们的需求和担忧也很重要。通过这样做，雇员可获得必要的支持，并帮助雇主理解他们在实现生活平衡时面临的挑战。
平衡生活和工作，实现三方共赢
实现工作与生活平衡对个人、组织和社会都有很多好处。对个人而言，良好的平衡能改善身体和心理健康、提高工作满意度和生产力。世界卫生组织（WHO）的数据显示，拥有良好工作与生活平衡的员工，心理健康问题如抑郁和焦虑的风险降低30%。
对组织而言，拥有平衡的员工能减少缺勤率，提高生产力，降低与员工健康相关的成本，从而整体上提升效率和利润。哈佛商业评论的研究显示，实施工作与生活平衡实践的公司生产力提高了21%。
在社会层面，良好的工作与生活平衡能带来更健康和谐的社会。当个人能平衡工作与个人生活时，他们能更多地参与和贡献社会，无论是通过志愿活动，还是参与社区项目如义工和宗教活动。
尽管有许多好处，实现这种平衡并非易事。政府、雇主和雇员需克服一些挑战。主要挑战之一是过于注重结果和绩效的工作文化，忽视员工福祉。在许多组织中，为达成工作目标和任务的压力可能导致过度工作和加班。
此外，快速发展的科技和通信也对实现这种平衡构成挑战。随着电子邮件、即时消息和在线工作平台的出现，工作与个人生活的界限越来越模糊。员工觉得即使在非工作时间也需随时响应任务。研究显示，65%的员工感到在工作时间外继续连接工作的压力。
要克服这些挑战，需要综合和全面的方法。政府需不断完善支持工作与生活平衡的法律和政策，并推出相关的意识和教育计划。雇主需推行更灵活、员工友好的工作文化，并提供所需的支持以保障员工的福祉。雇员则需智慧地管理自己的生活，寻找工作与个人生活之间的平衡，并与雇主沟通他们的需求和担忧。
通过各方的合作和承诺，能实现更好的工作与生活平衡。这将为个人、组织和社会带来巨大益处，创造更健康、生产力更高和更和谐的工作环境。
